После родов многие женщины сталкиваются с проблемой изменения формы груди из-за естественного процесса лактации и гормональных изменений. Массаж помогает улучшить кровоток, укрепить мышечный тонус и улучшить форму груди.
Кроме того, массаж является прекрасным способом повысить продукцию гормона окситоцина, который помогает улучшить молочное качество и усилить способность кормить ребенка.
Перед началом массажа надо пройти консультацию у врача и дождаться полного выздоровления после родов. Некоторые гинекологи рекомендуют начинать массаж после того, как молоко начнет активно выделяться.
Эксперты советуют начинать массаж со стимуляции молочных желез, проводя легкие круговые движения в стороны от сосков. Затем можно переходить к скольжению по груди ладонью с надавливанием.
Продолжительность массажа зависит от индивидуальных особенностей организма и составляет от 5 до 15 минут.
Нельзя забывать про гигиену перед массажем: руки должны быть чистыми, а ногти короткими.
Если массаж вызывает дискомфорт или боли, стоит прекратить процедуру и проконсультироваться с врачом.
Массаж груди после родов — это важный этап восстановления женского здоровья. Он позволяет улучшить кровообращение, форму груди и качество молока. Главное — не забывать о правильной технике и консультации у врача.