Масса тела и вес тела — два основных показателя, которые используются в фитнес-индустрии. Но что они означают и как их правильно понимать?
Масса тела — это количество материи в вашем теле, измеряемое в килограммах или фунтах. Вес тела — это сила притяжения между вами и землей, измеряемая в килограммах или фунтах на земле. Таким образом, ваша масса остается неизменной, а ваш вес меняется в зависимости от тяжести притяжения Земли.
Когда речь идет о похудении или наборе мышечной массы, обычно говорят о массе тела. Если вы хотите уменьшить массу тела, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите, и наоборот, если вы хотите набрать массу тела, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы тратите.
Однако, когда вы занимаетесь спортом или тренируетесь, обычно определяется ваш вес. Это важно для того, чтобы вы могли измерять свой прогресс и сравнивать свои результаты с другими людьми. Но увеличение вашего веса не всегда означает, что вы набрали жир, это также может быть связано с набором мышечной массы.
Также стоит отметить, что масса тела и вес тела могут быть неверными показателями вашего здоровья. Индекс массы тела (ИМТ), который измеряет соотношение веса и роста, также не всегда точен, так как не учитывает разницу между мышечной и жировой массой.
Поэтому, чтобы правильно понимать свой прогресс и состояние своего здоровья, необходим более глубокий анализ, такой как измерение процента жира и мышечной массы.
Таким образом, масса тела и вес тела — это важные показатели, которые необходимо понимать для достижения целей в фитнесе и следования здоровому образу жизни. Однако, для более полного понимания собственного здоровья, необходимо проводить более точные измерения и анализы.