В настольном теннисе техника держания теннисной ракетки играет важнейшую роль. Неправильный захват ракетки может привести к низкому качеству игры и даже к травмам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно держать теннисную ракетку в настольном теннисе и как это влияет на игру.
Перед началом игры нужно выбрать правильную ракетку и подобрать оптимальный размер ручки. Размер должен соответствовать размеру вашей ладони, чтобы вы могли чувствовать ракетку и контролировать ее движения. Ручка должна лежать удобно в ладони и не скользить. Для этого можно использовать специальную повязку или нарукавник.
Далее следует научиться правильно держать ракетку. Существует несколько способов, но наиболее распространенными являются «классический» и «восточный» захваты. При классическом захвате ракетка лежит на ладони, пальцы обхватывают ручку сверху и снизу, а большой палец прижимает ее к ладони. При восточном захвате ракетка лежит на ладони, пальцы обхватывают ручку сбоку, а большой палец прижимает ее к ладони.
Какой из этих способов выбрать зависит от индивидуальных особенностей игрока, но в любом случае ракетка должна лежать удобно и не скользить в руке. Для этого можно использовать специальные накладки на ручку ракетки.
Важно помнить, что при держании ракетки нужно расслабить мышцы и контролировать давление на ручку. Слишком сильное сжатие может привести к усталости и снижению качества игры. Слишком слабое сжатие может привести к потере контроля над ракеткой.
Также необходимо правильно расположить пальцы на ручке ракетки. Палец экстремитетов должен располагаться на грани между ручкой и ракеткой, а остальные пальцы обхватывают ручку в соответствии с выбранным способом захвата.
Правильная техника держания теннисной ракетки в настольном теннисе является ключом к качественной игре. Это позволяет контролировать ракетку и точно направлять мяч, уменьшает вероятность травм и усталости во время игры. Поэтому следует уделить достаточное внимание этому аспекту игры и выбрать свой оптимальный способ держания теннисной ракетки.