С каждым годом теннис становится все более популярным видом спорта. Игроки должны уметь не только контролировать мяч, но и правильно держать ракетку, чтобы достичь наивысших результатов.
Первое, что нужно знать, — это правильный захват ручки ракетки. Существует несколько основных способов захвата: восточный, западный, полузападный и полувосточный. Каждый из них подходит для разных типов ударов и стилей игры.
При захвате ракетки восточным способом, пальцы руки размещаются на корпусе ракетки, так что большой палец находится сбоку. Этот способ обеспечивает большую маневренность и контроль над мячом. Западный захват подходит для ударов сверху вниз, и он позволяет создавать большую мощность. Полузападный и полувосточный захваты подходят соответственно для бэкхенда и форхенда.
Кроме того, нужно обратить внимание на удержание ракетки в руке. Ручка должна быть удерживаема со средней тугостью. При слишком крепком или жестком захвате игрок быстро устанет, что отразится на результативности. Слишком слабый захват, с другой стороны, приведет к потере контроля над мячом.
Еще один важный момент — техника подготовки к игре. Перед началом матча необходимо правильно прогреть руки, чтобы увеличить гибкость и подготовить мышцы к физическим нагрузкам. Также нужно настроиться на игру — «отключить» чувства и сосредоточиться на ударе.
Следование этим простым советам поможет уметь правильно держать теннисную ракетку и повысить результативность на корте. Удачной игры!