Статья о том, как правильно выбрать обруч хулахуп в зависимости от роста человека. Рассказываем о том, как измерить свой рост, как подобрать правильный размер обруча, какой диаметр нужен для разных типов физической активности.
Статья:
Обруч хулахуп – это устройство, которое пользуется огромной популярностью среди здорового образа жизни. Он помогает укреплять мышцы талии, живота и бедер, улучшает координацию движений и даже способствует снятию стресса. Однако, чтобы получить максимальную пользу от занятий хулахупом, необходимо правильно выбрать обруч по росту.
Шаг 1: Измерьте свой рост
Если вы не знаете свой точный рост, то для начала его нужно измерить. Для этого станьте спиной к стене и прижмите обратной стороной головы, спину, ягодицы и пятки к стене. Определите точку контакта на стене и отметьте ее. Затем измерьте расстояние от этой точки до пола. Полученное значение – это ваш рост в сантиметрах.
Шаг 2: Подберите размер обруча
Существует несколько типов обручей хулахуп разных размеров. Так, для детей подходят обручи диаметром 60-70 см, для подростков – 70-80 см, а для взрослых – 80-100 см. Однако, определяющим фактором при выборе обруча является рост человека. Для людей ростом до 160 см подойдет обруч диаметром 70 см, для роста 160-170 см – диаметр 75 см, для роста 170-180 см – диаметр 80 см и для роста более 180 см – диаметр 85 см.
Шаг 3: Учитывайте тип активности
В зависимости от того, какой тип активности вы собираетесь выполнять с помощью обруча (простые круговые движения вокруг талии или более сложные трюки), также стоит учитывать диаметр обруча. Так, для начинающих подойдут обручи диаметром 70-80 см, для профессионалов – 80-100 см.
Выбор обруча хулахуп по росту – важный шаг, который поможет избежать травм и получить максимальный эффект от занятий. Не забывайте также о том, что правильно подобранный обруч должен легко крутиться вокруг талии, не соскальзывая на пол или на одежду, и при этом не натирать кожу. Все эти моменты помогут вам заполучить идеальный обруч и совершенствовать свое тело с удовольствием!