Статья о том, почему важно сохранять здоровье нервной системы и как это связано с психическим здоровьем.
Статья:
Каждый из нас чувствителен к потрясениям и стрессам окружающего мира, которые в свою очередь могут стать причиной нервного напряжения. Нервы — это комплексная система компонентов, которые обеспечивают связь с мозгом и другими органами. Этот механизм управления имеет двойственное значение: он может либо укреплять наше здоровье, будучи своего рода «канатом», либо приводить к нарушениям и разрушению, как «слабому звену».
Во многих ситуациях, когда мы испытываем стресс, наше тело выделяет гормоны стресса — адреналин и кортизол — которые ускоряют пульс, поднимают давление и вызывают агрессию. Но когда количество этих гормонов в крови превышает допустимую норму, это может привести к срыву, желание отстраниться от общества, проблемам с пищеварением и ряду других проблем со здоровьем.
Другой важный фактор нервной деятельности — это опьянение, а также употребление токсических веществ (наркотики, сигареты, алкоголь). В таких ситуациях нервная система находится под постоянным напряжением и находится в состоянии близкому к срыву.
Поэтому крайне важно ухаживать за своими нервами и укреплять их. Хорошим средством являются упражнения на релаксацию, глубокое дыхание, медитация и другие способы управления эмоциями. Кроме того, возможно применение лекарственных средств, предназначенных для улучшения работы нервной системы. Так же очень полезно заниматься физическими упражнениями, которые помогают связаться с собственным телом и эмоциями, например, йога, пилатес, танцы.
В заключении, хочется отметить, что здоровые нервы – это наша залог успешной жизни, поэтому необходимо соблюдать строгие гигиенические меры в расслаблении мозга и отдыхе в целом.