Современный ритм жизни заставляет нас поддерживать свое здоровье и психическое состояние. Многие люди находят спасение в медитации. Ментограммы – новый подход к медитации, который позволяет улучшить эффективность практики.
Статья:
Медитация – один из способов расслабления и улучшения психического состояния. Но не все люди понимают, как ее правильно практиковать. Сегодня существует множество методов, которые помогают построить эффективную медитативную практику. Одним из таких методов являются ментограммы.
Ментограммы – это способ медитации, который позволяет человеку углубить свой опыт и увеличить продолжительность практики. Существуют специальные карты-ментограммы, которые помогают сосредоточиться на определенных вопросах и задачах.
Суть ментограммы заключается в том, чтобы обратиться к определенной теме и сфокусироваться на ее воплощении в себе. Например, если вы хотите научиться более эффективно решать проблемы, то можно воспользоваться соответствующей ментограммой.
Пропитание своей психики нужными качествами или задачами – достаточно сложный процесс. По этой причине ментограммы не являются универсальным методом медитации, но они могут помочь найти способ развития тех качеств, которые нужны вам лично.
Для примера возьмем тему «Восстановление энергии». Ментограмма начинается с прочтения текста, в котором описываются различные способы восстановления энергии. После этого следует фаза визуализации, во время которой вы воображаете образ души, восстанавливающей свою энергию. В данном случае ментограмма направлена на то, чтобы вы полностью посвятили себя процессу восстановления энергии, ощущая себя как наполненный энергией организм.
Ментограммы – это не просто занятие. Практикуя ежедневно, вы способны улучшить свою медитативную практику и получить больше пользы от нее. Если вы ощущаете потребность внести рутины в свою жизнь, попробуйте ментограммы – и вы оцените их душевный ритм.