В статье будут рассмотрены кольца активности на Apple Watch, а именно, как они работают и что они означают. Также будет описано, как использовать эту функцию для повышения активности и здоровья.
Кольца активности Apple Watch: что значит?
Кольца активности на Apple Watch — это специальная функция, которая показывает, насколько активен пользователь за день. Кольца поделены на три: кольцо движения, кольцо тренировки и кольцо время поднятия.
Кольцо движения показывает, сколько пользователь двигался в течение дня. Цель заключается в том, чтобы закрыть это кольцо, двигаясь каждый день по крайней мере на 30 минут. Если кольцо закрывается, значит пользователь достиг цели по движению.
Кольцо тренировки показывает, сколько минут пользователь провел на активной физической нагрузке. Цель заключается в том, чтобы закрыть это кольцо, достигая 30 минут или более активного тренировочного времени в день.
Кольцо время поднятия показывает, сколько раз пользователь поднимался из стоячего положения в течение дня. Цель заключается в том, чтобы подняться и постоять не менее одной минуты каждый час в течение 12 часов в день.
Эти кольца можно настроить и просматривать на главном экране Apple Watch, чтобы убедиться, что пользователь двигается достаточно каждый день. Кроме того, с помощью специальных приложений также можно отслеживать свою активность, установив новые цели и получив подробную статистику.
Таким образом, кольца активности на Apple Watch — это прекрасный инструмент для поддержания здорового образа жизни и повышения физической активности. Следуя этим целям, пользователи смогут улучшить своё здоровье и настроение, а также повысить свою эффективность и продуктивность в повседневной жизни.