Каждый из нас бывал в ситуации, когда рука устает от написания долгих текстов или просто чертежей. Причина этому может быть в неправильном держании ручки или карандаша. Это может не только утомлять, но и привести к болезням кисти руки. В этой статье мы расскажем, как правильно держать ручку или карандаш, чтобы избежать проблем со здоровьем и улучшить качество письма.
1. Взять в руки ручку или карандаш нужно на расстоянии примерно в сантиметр от конца инструмента.
2. Палец указатель должен быть установлен на стороне ручки, близко к кончику, чтобы обеспечить стабильность.
3. Далее берем второй палец, обычно это средний, и упираем его в палец указатель между первым и вторым фалангами.
4. Третьим пальцем опираем на нижнюю часть ручки или карандаша.
5. Большой палец, который в этом случае служит для обеспечения силы и устойчивости, опираем на верхнюю часть ручки.
Важно помнить, что кисть должна быть расслабленной, а движения руки — плавными. Перебирать пальцами и давить на ручку или карандаш нельзя, так как это может привести к болезням кисти руки. Кроме того, важно выбирать правильную ручку или карандаш в зависимости от размера руки и предпочтений.
Также можно использовать различные упражнения для расслабления кисти руки и улучшения кровообращения. Например, разминание кистей, раскрытие и сжатие кулаков, круговые движения запястья.
Использование правильной техники держания ручки или карандаша может уменьшить усталость и боли в руке, а также помочь улучшить качество письма и рисунков. Помните об этом, следуйте простым рекомендациям и письмо или рисование станет еще большим удовольствием!