Статья объясняет, что такое индекс массы тела (ИМТ), как его расчитать и почему это важный показатель для здоровья. Рекомендации по контролю ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, используемый в медицине для определения степени ожирения и здоровья человека. Обычно выражается в килограммах на квадратный метр. Для расчета ИМТ необходимо разделить массу тела (в килограммах) на квадрат роста (в метрах).
Например, если у человека масса тела составляет 70 кг, а рост 1,75 м, то ИМТ будет равен 22,9 кг/м2. Для оценки здоровья используются следующие интервалы значений ИМТ: менее 18,5 – дефицит массы тела; 18,5–24,9 – нормальный вес; 25–29,9 – избыточный вес; 30–34,9 – ожирение 1-ой ступени; 35–39,9 – ожирение 2-ой ступени; более 40 – ожирение 3-ой ступени.
Контроль ИМТ важен для предотвращения таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия и др. Чтобы поддерживать нормальный ИМТ, нужно соблюдать правильное питание и заниматься физическими упражнениями. Рекомендуется ежегодно проводить медицинский осмотр и измерять ИМТ.