Статья объясняет, что такое индекс атерогенности, его нормы и отклонения от них. Рассказывается о значении этого показателя для здоровья сердца и сосудов, а также способах его коррекции.
Индекс атерогенности — это показатель, который определяет соотношение «плохого» холестерина (ЛПНП) к «хорошему» (ЛПВП) в крови человека. Когда уровень ЛПНП превышает норму, а ЛПВП наоборот, снижен, индекс атерогенности поднимается выше нормы. Это свидетельствует о наличии риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инфаркт, атеросклероз.
Причинами увеличения индекса атерогенности могут быть: наследственность, неправильное питание, недостаток физической активности, курение, стрессовые ситуации, некоторые заболевания.
К счастью, существуют способы снижения индекса атерогенности и уменьшения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Прежде всего, необходимо следить за питанием, исключив из рациона жирную и жареную пищу, богатую холестерином. Рекомендуется увеличить количество фруктов, овощей, рыбы, зерновых продуктов и орехов в рационе. Также важно отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность, регулярно проходить медицинские осмотры и принимать рекомендуемые врачом лекарства.
Имея знания об индексе атерогенности, можно принимать меры для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Помните, что здоровье — это ваши свободные деньги, инвестируйте в него правильно!