Статья расскажет о том, как правильно заваривать овес для поднятия уровня лейкоцитов в крови и укрепления иммунитета. Будут описаны различные способы приготовления, составлены рецепты и дадутся рекомендации по выбору ингредиентов.
Как правильно заваривать овес для поднятия лейкоцитов
Времена идут, а с ними и недуги. Хронические заболевания стали нормой, новые вирусы продолжают тесниться научные исследования с поисками новых лекарств. Сегодняшняя статья будет посвящена одному из наиболее простых и действенных способов укрепления иммунитета — овсяной каше.
Правильно приготовленная овсянка может дать настоящий эффект на укрепление здоровья и повышение уровня лейкоцитов. Основное вещество, которое делает это возможным — авенантрамид. Этот компонент оказывает противовоспалительное, антиоксидантное и иммуномодулирующее действие, а также помогает установить обменные процессы в организме.
Как выбрать правильные ингредиенты
Выбор ингредиентов — это первый и, возможно, самый важный шаг. Все, что вам нужно, это обычный простой овес. Но при покупке стоит обратить внимание на качество продукта. Желательно, чтобы он был нерафинированным, не содержал сахара, консервантов и других добавок.
Как готовить
Заваривание овсянки может происходить по-разному, в зависимости от того, насколько сильное воздействие требуется на организм. Общий совет: не готовьте овсянку слишком жидкой, лучше воды и зерна взять в отношении 2:1.
— Обычная овсянка: Заливаем верхушку горки овсяных хлопьев кипятком и накрываем крышкой. Оставьте настаиваться на 10 минут. Добавьте молоко (по желанию) и мед.
— Запеканка: Смешайте определенное количество овсяных хлопьев с яичным белком, молоком, солью и мускатным орехом. Испеките в духовке при температуре 170 градусов на противне в течение 20-30 минут.
— Овсяная крупа с ягодами: Залейте зерна кипятком и дайте настояться на 10 минут. Добавьте ягоды и мед.
— Овсяная крупа с фруктами: Смешайте овсяные хлопья с фруктами и разогретым домашним йогуртом.
Организму нужны лейкоциты в достаточном количестве, чтобы противостоять болезням и защищать наш организм. Справиться с этой задачей поможет правильно заваренная овсянка. Ее прием поможет укрепить иммунитет и защитить организм от различных заболеваний.