Напиток из заваренного в термосе овсяного зерна — отличный способ похудения и насыщения организма полезными веществами. В статье подробно рассказываем, как правильно приготовить такой напиток.
Как правильно заваривать овес для похудения в термосе
Овес является излюбленным продуктом для тех, кто хочет похудеть. Его свойства насыщения и снижения уровня холестерина делают его лидером в списке продуктов, рекомендуемых для похудения. Одним из лучших способов приготовления овсяного напитка является заваривание в термосе. Рассмотрим этот процесс подробно.
Ингредиенты:
— 2 столовые ложки овсяных хлопьев
— 2 стакана кипятка
— фрукты на выбор
— 1 чайная ложка меда (если нужно)
Шаг 1: Разогрейте термос
Перед тем как начать заваривать овес, нужно разогреть термос горячей водой. Это поможет сохранить температуру напитка на протяжении длительного времени.
Шаг 2: Приготовление овсяного экстракта
Одновременно с разогревом термоса, приготовьте овсяный экстракт. Для этого варите 2 столовые ложки овсяных хлопьев в 2 стаканах кипятка на слабом огне в течение 15 минут. Затем выключите огонь и дайте настояться на 5 минут.
Шаг 3: Переливаем напиток в термос
После того, как овсяный экстракт немного остынет, перелейте его в разогретый термос. Если вы хотите добавить фрукты, то теперь их нужно положить вместе с овсяным экстрактом.
Шаг 4: Наслаждаемся напитком
После заваривания остается только дождаться, когда напиток остынет до комфортной для питья температуры. Если вы хотите придать ему сладкий вкус, добавьте чайную ложку меда.
Напиток из заваренного в термосе овсяного зерна — отличный способ похудения и насыщения организма полезными веществами. Кроме того, заваривание в термосе делает процесс приготовления такого напитка максимально простым и быстрым.